绿色健康，一颗核桃仁,ye you mei you!
从性味归经上分析，核桃性温味甘，能润肺潤肠，滑脱便秘，补肾健脑。核桃仁所含不饱和脂肪酸可以降低总胆固醇，锌的含量也非常高，特别是有利于缓解儿童发育中出现的亚健康状态。核桃仁里边含有的抗氧化物质多酚能帮助清除体内自由基，延缓衰老，是延年益寿的佳品。
不过核桃仁的热量也不容小觑，大概100克核桃仁里边含有约60克脂肪，热量高达700卡左右。因此平时多吃一颗或两颗，不要一下子吃太多，不然会适得其反，增加热量摄入，长胖就不好了，合理搭配才好。
绿色健康，一颗核桃仁,ye you mei you!
从性味归经上分析，核桃性温味甘，能润肺潤肠，滑脱便秘，补肾健脑。核桃仁所含不饱和脂肪酸可以降低总胆固醇，锌的含量也非常高，特别是有利于缓解儿童发育中出现的亚健康状态。核桃仁里边含有的抗氧化物质多酚能帮助清除体内自由基，延缓衰老，是延年益寿的佳品。
不过核桃仁的热量也不容小觑，大概100克核桃仁里边含有约60克脂肪，热量高达700卡左右。因此平时多吃一颗或两颗，不要一下子吃太多，不然会适得其反，增加热量摄入，长胖就不好了，合理搭配才好。
